主页 > R慢生活 >《练习止禅》 >

《练习止禅》


2020-06-10


看了一本书"与改变对话"里头有提到"止禅"。

它不似"行禅"不需要很久的时间.需要刻意与某个经验而刻意散步。

但一样有效果,一样是"专注"的效果。

暂停手边的事,一天六次,每次十秒钟,仔细观察繫念在它的组成片段。

回想起,我尔偶会盯着我家浴室墙面的磁砖发呆,即使是如此那也不是真的脑子什幺都不想,而是在观察那面墙,其中的一块磁砖。看了一本书"与改变对话"里头有提到"止禅"。

它不似"行禅"不需要很久的时间.需要刻意与某个经验而刻意散步。

但一样有效果,一样是"专注"的效果。

暂停手边的事,一天六次,每次十秒钟,仔细观察繫念在它的组成片段。

回想起,我尔偶会盯着我家浴室墙面的磁砖发呆,即使是如此那也不是真的脑子什幺都不想,而是在观察那面墙,其中的一块磁砖。

那上面的花纹,每次看都一样让我惊奇,我总是能在上面的定格,看出百千种不同形式的故事片段。

所以又联想到,有时后人们会在灾难过后,看到神蹟或是神像显灵,

虽然不会说那就是穿凿附会的联想,也或许可能是人们意念的投射。

像是灵异照片,一个窗边的白影,也能引人浮想连篇,一个白影,你能想像出它的眼耳口鼻在哪…

有些人看的出,有些人看不出,这或许也是潜意识的一种投射心里。

记得曾在淋浴时,盯着水花在脚边盛开。有一次在结束时关掉水龙头那一刻时,有几颗水珠反弹地板化成几颗更小的水珠,更奇妙的它承载着不知哪来的折射光体,像极了打破万花筒里的发光碎片。

因为美。我盯着它发愣了很久很久…….等我意会过来寻找让它发光的投射体,竟然找不出它的来源,唯一牵强的解释是水龙头的金属反光…但…。

会提这个或许这也是算是止禅的一种,就是专注在它的片段。

当读那本书时,马上就应用技巧,随性在书中选了一个"禅"字,专注盯着它,想说会有什幺发生呢?

但十秒过去什幺都没有…..后来又试了几次,终于有收穫,

那个"禅"字,逐渐在我眼前变得清晰、变得更加立体,虽然不可能到像3D效果那幺夸张,有别于其它平面字体,它真的有如浮雕般浮了出来,惊奇过后眨眨发酸的眼睛,结束奇妙的体验。

或许我需要的是超过十秒更长的时间(笑)

如果生活快让你透不过气来,或许可以透过这个方法试试看。

在户外的时后实施行禅,在一天当中实施六次止禅。

起码在心智无能缓冲的时后,让自己试着用另一种方式放鬆。
作者:红艾比

《练习止禅》

来源:

 

华人阅读社群粉丝团

华人阅读社群官网




上一篇:
下一篇:

热门推荐


IG打卡必去旅游热点
IG打卡必去旅游热点
【倒转睇世界】旅行影相是必做之事,但要拍出一张令人哗然的照片
IG打卡数持续暴涨中!查理布朗蛋糕、纯白货柜小屋,「新竹」不可错过的网
IG打卡数持续暴涨中!查理布朗蛋糕、纯白货柜小屋,「新竹」不可错过的网
为了要颠覆「美食沙漠」的称号,最近新竹的咖啡厅和餐厅可以说是
IG打卡新潮流
IG打卡新潮流
【倒转睇世界】成日睇Facebook 、IG,个个Post
IG打卡景点又一发!女孩们千万别错过的台南梦幻花草咖啡厅特辑
IG打卡景点又一发!女孩们千万别错过的台南梦幻花草咖啡厅特辑
说到台南这个美食之都,除了永远嚐不完的美食外,你还会想到什幺
IG打卡最夯的甜点儿依蕾特elate 最夯的不是布丁!-是乳
IG打卡最夯的甜点儿依蕾特elate 最夯的不是布丁!-是乳
依蕾特elate (超夯伴手礼|季节限定的草莓乳酪塔)依蕾特
IG打卡点也太密集!少女心喷不停的「问屋町」时尚甜点散步  爱玩妞在日
IG打卡点也太密集!少女心喷不停的「问屋町」时尚甜点散步 爱玩妞在日
听说妞新闻读者有许多花漾年华的女孩,日本冈山当地人向爱玩妞大